Peça e Será Atendido – Esther & Jerry Hicks

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Inteligência Emocional – Como Controlar Suas Emoções

Você não atrai aquilo que quer, mas sim aquilo que você é. O tópico Mude Sua Vibração Para Mudar Sua Vida fala do padrão vibracional. Sua vibração determina aquilo que você atrai e são as suas emoções que determinam a sua vibração. Por isso, é muito importante que você saiba controlar as suas emoções. O tópico O Segredo Sem Segredos mostra que os 3 dígitos do código da Lei da Atração são: Pensar, Sentir e Agir. Se você sente emoções positivas, você atrai coisas positivas para sua vida, mas se você sente emoções negativas, você não consegue alcançar seus objetivos nem realizar seus sonhos porque você atrai coisas negativas.

Uma pessoa apática, deprimida, amedrontada, que se sente culpada ou envergonhada, não consegue raciocinar com clareza e inteligência para traçar metas, atingir seus objetivos, acreditar nos seus sonhos e realizá-los. Ela não tem ânimo, não encontra inspiração e motivação suficiente, não enxerga e não aproveita as oportunidades porque seu desequilíbrio emocional não permite.

Quando você lê os tópicos deste Blog, você pode se sentir inspirado (a), empolgado (a), animado (a) e encorajado (a) a colocar em prática tudo o que aprendeu. Porém, se você deixar que toda esta inspiração, empolgação, ânimo e coragem desçam pelo ralo cada vez que surgir uma adversidade, um problema ou uma dificuldade e permitir que as emoções negativas te dominem, você não vai chagar onde deseja. Portanto, é extremamente importante que você aprenda a controlar suas emoções. Isto se chama Inteligência Emocional.

É preciso desenvolver certa delicadeza no trato das relações interpessoais, ou seja, é necessário ter inteligência emocional para melhor lidar com as dificuldades e tensões que envolvem as relações de trabalho, assim como as relações familiares e sociais em geral, pois aqueles que não são portadores de maturidade emocional correm um risco muito maior de perder o emprego porque os ambientes de trabalho não são tolerantes com pessoas agressivas, estouradas, mal-educadas, grossas, ignorantes, egoístas, indisciplinadas… Enfim, todas as coisas que correspondem àquilo que sempre se chamou de imaturidade emocional, ou seja, pouca tolerância à contrariedades e frustrações.

Esta intolerância a contrariedades e frustrações significa uma tendência a reagir de forma extremamente revoltada, quando contrariada. A pessoa reage de forma mal-educada ou agressiva, diante das adversidades. São as chamadas pessoas de pavio curto ou gênio forte, mas que se autodenominam muito sensíveis.

Geralmente, estas pessoas gritam por tudo e tentam se justificar alegando que são mais sensíveis e sentem mais dor, mas isto é uma inverdade, pois a dor é a mesma que todos sentem. A diferença é que elas são histéricas, espetaculosas, são mais barulhentas. Não se pode confundir o volume de ruídos com o dom de sensibilidade. Não existe uma máquina que meça sensibilidade. Então, quando elas dizem que gritam porque são mais sensíveis, elas não estão sendo intelectualmente honestas. Portanto, algumas das características das pessoas emocionalmente imaturas são a intolerância a contrariedades e frustrações, a honestidade intelectual duvidosa, o egoísmo, a ausência de autocrítica e o costume de culpar os outros por tudo.

Elas responsabilizam os outros pelos erros que elas mesmas cometem, colocam a culpa nos pais, no cônjuge, nos colegas, no patrão, na empresa, na crise, no governo, no tempo, na vida… Colocam o seu direito acima do direito dos outros, ou seja, são incapazes de ver as coisas pelo ângulo do outro e muito menos de se colocar no lugar da outra pessoa, o que as torna egoístas.

Esta capacidade de se colocar no lugar do outro é o que define um passo na direção da maturidade emocional.

A pessoa de pavio curto não tem gênio forte. Esta expressão a faz parecer forte, mas na verdade, suas características demonstram fraqueza. É como uma criança mimada, que não pode ser contrariada, que mente para desculpar suas falhas, que culpa aos outros pelos seus erros, que é egoísta, que não é capaz de ser generosa, que não possui autocrítica.

Você se identificou com alguma destas características?

Responda sinceramente:

Você põe a culpa nos outros ou nas circunstâncias para não alcançar seus objetivos?

Você traça suas metas, mas não tolera quando surge alguma adversidade?

Você diz que os outros têm os mesmos problemas, mas conseguem vencer porque têm mais experiência, mais inteligência, mais força, mais dinheiro, mais amigos, mais cultura, mais saúde, mais beleza ou mais tempo que você?

Se você respondeu SIM a alguma destas perguntas, você ainda está carente de inteligência emocional.

Você precisa aprender a controlar suas emoções para saber lidar com situações difíceis, interpretar acontecimentos de maneira positiva, não tratar os outros de maneira indevida, não tomar decisões precipitadas e não acarretar uma série de conseqüências indesejáveis.

Vou mostrar algumas estratégias para você controlar suas emoções:

1) Identifique Qual Emoção Você Está Sentindo no Momento

Que emoção você está sentindo? Por que? O que Realmente está acontecendo?

2) Interrompa o Padrão Negativo

Pare o que você está fazendo, respire fundo e movimente-se.

A respiração ajuda a mudar o estado emocional. Você pode controlar suas emoções através da respiração. Nós ensinamos o exercício respiratório no áudio Permissão, que você pode adquirir em nossa Página de Produtos.

Você também pode movimentar seu corpo, sacudir os braços, mexer as pernas.

Parando, fazendo o exercício respiratório e se movimentando, você interrompe o padrão negativo e consegue mudar seu estado emocional.

3) Tenha Uma Lista de Emoções Positivas Como Recurso

Faça uma lista e leve sempre com você. Mesmo quando você não sentir emoções negativas, leia esta lista porque, caso aconteça algo que possa fazer com que você perca o controle das suas emoções, você estará com a lista e estará mais preparado (a), mais fortalecido (a) pela leitura freqüente dos itens da lista. Eu já expliquei, em diversos tópicos deste Blog, como aquilo que você lê influencia seu pensamento e provoca emoções.

Em sua lista, você pode escrever, por exemplo: Confiança, coragem, determinação, fé, calma, paciência, ousadia, criatividade, inteligência, alegria, curiosidade… Enfim, você deve escrever, obviamente, coisas positivas. Isto também vai ajudar você a controlar suas emoções.

4) Acredite Que Você Pode Controlar Suas Emoções

Você já seguiu os 3 passos anteriores, agora você pode e deve acreditar que pode controlar suas emoções porque é você quem está no controle, é você quem toma as decisões e é você quem cria o significado de suas experiências, não são as outras pessoas nem os eventos. Não são as adversidades, as dificuldades, os problemas nem os acontecimentos desagradáveis que dão significado às suas experiências. Quem faz isso é você. É a SUA reação aos eventos, é a SUA interpretação em relação aos acontecimentos que realmente determina as suas emoções.

5) Imagine Como Será a Mesma Situação no Futuro

Feche os olhos e imagine-se no controle da situação no futuro. Veja, ouça, sinta. Use todos os seus sentidos para enviar sinais para o seu cérebro. Repita este processo várias vezes para que, quando ocorrer uma situação capaz de fazer com que perca o controle, seu cérebro já esteja condicionado e você saiba exatamente como agir.

Se você fizer isto, você se tornará um mestre no controle das suas emoções.

Recomendo a leitura do tópico Como Ser Carismático (a) e Atraente – Beleza Emocional.

Texto:

Gizeli Ribeiro – Coach, Mentora e Holomentora com certificação internacional em Coaching, Mentoring e Holomentoring com foco em Professional, Self & Life Coaching (ativação de competências pessoais e profissionais com abordagem holo-sistêmica ISOR) e credenciamento internacional oficial da ICF (International Coach Federation), Autora, Palestrante, Idealizadora do Programa Feliz da Vida e Fundadora do Blog Vibrar AAPI. 

Créditos:

Flávio Gikovate – Médico Psiquiatra, Psicoterapeuta e Escritor

Luiz Felipe Carvalho – Master e Trainee em PNL

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Vença o Medo e Mude Sua Vida

O medo engana. Ele atribui grandes sombras às pequenas coisas. Muitas vezes, as pessoas sentem medo de coisas que nunca vão acontecer ou que nem existem. Elas ficam fantasiando, criando monstros, imaginando que os outros vão pensar, dizer ou fazer coisas que eles jamais fariam.

COMO VENCER O MEDO

Como foi mostrado no tópico Mude Sua Vibração Para Mudar Sua Vida, o medo é uma emoção negativa que baixa sua vibração para a freqüência de 100 Hz, bloqueando sua conexão com a Fonte que leva aquilo que você deseja até você. Portanto, o medo cega o seus sonhos e lhe impede de realizá-los.

O tópico O Segredo Sem Segredos explica que os 3 dígitos do código da Lei da Atração são pensar, sentir e agir. Se você pensa que algo de ruim pode acontecer e sente medo, este pensamento negativo, juntamente com esta emoção negativa, vai fazer com que você aja de modo negativo. Então, você vai atrair coisas negativas. Com isto, você não vai obter o resultado desejado porque o medo é uma percepção distorcida que atrapalha o seu desempenho. Portanto, ele impede que você realize aquilo que deseja.

Quando você tem consciência de que o medo é apenas uma percepção, você consegue controlar melhor o seu estado emocional.

Para vencer o medo, antes de tudo, você precisa controlar o seu estado emocional porque é ele que vai determinar o seu desempenho.

Uma técnica eficaz para vencer o medo é o Círculo da Excelência porque ela muda e controla o seu estado emocional. Esta técnica consiste em resgatar recursos que há em você. Basta fechar os olhos e lembrar, entre 68 a 120 segundos, de momentos em que você foi corajoso (a), confiante, determinado (a), ou seja, emoções positivas. Não há nada para lembrar? Humm, acho difícil, hein! Mas tudo bem. Neste caso, use a imaginação. Visualize-se fazendo aquilo que você teme e obtendo êxito. Crie um filme, mentalmente, em que tudo está dando certo e você está radiante por isso, sinta a emoção de sair vitorioso (a). Em seguida, enfrente o seu medo.

Não importa o tamanho do seu medo, enfrente-o! Está com medo? Vá com medo mesmo. Está com medo de fazer um teste? Faça! Tem medo de falar em público? Faça!

Coragem não é ausência de medo. Coragem é não permitir que suas ações sejam influenciadas por seus medos. Bravo não é quem não sente medo, mas sim quem o vence. O medo deve ser usado apenas como mecanismo de proteção. Você deve sentir medo de se jogar de uma altura de 80 metros apenas para preservar sua vida, pois se você não tivesse noção do perigo, você morreria. Mas você não pode permitir que o medo te domine e controle suas ações.

Para superar seus temores, confie em seu poder interior. Para atingir suas metas, alcançar seus objetivos e realizar seus sonhos, você precisa parar de temer o que pode dar errado e começar a focar no que pode dar certo. Troque o medo de errar pela vontade de acertar. A falta de coragem causa a perda de momentos incríveis! A vida começa onde o medo termina.

Arrisque, pois ninguém é feliz com medo. Não há sonho que não exija enfrentar riscos e não há motivo para temer o sofrimento porque ninguém sofre por ir em busca dos seus sonhos. Este é um desafio delicioso que você deve encarar.

Texto:

Gizeli Ribeiro – Coach, Mentora e Holomentora com certificação internacional em Coaching, Mentoring e Holomentoring com foco em Professional, Self & Life Coaching (ativação de competências pessoais e profissionais com abordagem holo-sistêmica ISOR) e credenciamento internacional oficial da ICF (International Coach Federation), Autora, Palestrante, Idealizadora do Programa Feliz da Vida e Fundadora do Blog Vibrar AAPI. 

Créditos:

Luiz Felipe Carvalho – Master e Trainer em PNL

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Como Vencer As Crenças Limitantes – Parte 2

Antes de prosseguir com a leitura deste texto, leia o tópico Como Vencer As Crenças Limitantes – Parte 1.

Para alcançar aquilo que você deseja, você precisa desenvolver novos tipos de crenças, novos tipos de idéias, você precisa mudar sua atitude mental fixa, precisa mudar a disposição que determina suas respostas e interpretações de situações, mudar o seu paradigma pessoal, mudar o modo dominante como você vê, compreende e julga as coisas à sua volta, o que por sua vez norteia as suas ações no dia a dia pessoal, profissional e também no mundo dos negócios, ou seja, você precisa mudar a sua configuração mental. Os americanos chamam isto de Mindset. Este termo, numa tradução coloquial e livre, significa: modelo mental predominante, forma institucionalizada de enxergar as coisas ou paradigma.

As pessoas que reconfiguram seu próprio Mindset conseguem obter excelentes resultados. Nós podemos constatar isto quando observamos a trajetória de grandes empreendedores, de mentores, de gênios, de grandes artistas… Todos eles passaram por este processo de desenvolvimento do Mindset.

Atualmente, nós vivemos em um mundo de informações que, muitas vezes, não colaboram com os nossos objetivos, não contribuem para os pensamentos e idéias que precisamos. Você liga a TV e assiste aquelas más notícias no telejornal. Se você não tiver reconfigurado sua mente, se não estiver com seu Mindset devidamente preparado, você vai ser influenciado (a) por aquelas más notícias e isto vai influenciar o seu sistema de crenças, vai influenciar o modo como você pensa, o modo como você age, o modo como você se comporta.

Você precisa desenvolver o seu Mindset até mesmo por questão de controlar sua própria vida, pois se você não controlar sua mente, alguém vai e você vai repetir o script que os outros escrevem, não vai pensar, sentir e agir por si mesmo (a), não vai escrever sua própria história, você vai viver a história que os outros escreverem para você, então, não vai ter a vida que você deseja. Se você quiser ter controle sobre a sua vida, você precisa controlar a sua percepção do mundo, você precisa controlar suas ações, o seu comportamento.

A maioria das pessoas se deixa levar pela mídia, por notícias ruins, por acontecimentos desastrosos e isto acaba as influenciando. Se você não tomar cuidado, você vai ser programado por este Mindset limitante que lhe impede de avançar, de progredir.

Uma maneira eficaz de reconfigurar sua mente é praticar a leitura de bons livros, ler artigos de sites que te ensinam a obter bons resultados, assistir vídeos que vão te ajudar no seu desenvolvimento pessoal, procurar estar sempre na companhia de pessoas que vão te inspirar, te incentivar e te influenciar a obter bons resultados. Quando você faz isso, você começa a pensar como essas pessoas pensam, você começa a criar novas idéias, novas oportunidades para a sua vida. Se você estiver sempre na companhia de pessoas com o Mindset limitado, será praticamente impossível progredir porque é muito difícil conseguir ir longe no meio de pessoas que pensam pequeno. Eu não estou dizendo que você deve desprezar estas pessoas, mas é bom que você procure se associar, se alinhar com pessoas que já conseguiram aquilo que você deseja. É bom que você leia os livros delas, assista aos vídeos delas, ouça o que elas dizem, entre na mente delas, observe como elas pensam e procure pensar como elas. Deste modo, você vai conseguir vencer desafios, resolver problemas que podem parecer impossíveis, mas como você treinou sua Mindset, você vai conseguir resolvê-los de maneira muito mais fácil.

Agora, vou mostrar 6 passos para que você possa vencer as crenças limitantes:

1) Identifique Quais Crenças o Impedem de Agir

Escreva sua crença limitante em forma de frase. Por Exemplo:

“Minha crença limitante é em relação ao dinheiro. Eu acredito que é muito difícil economizar dinheiro todo mês e, por isto, não guardo nenhuma quantia.”

2) Encontre a Causa da Crença Limitante

Você não precisa fazer regressão, não precisa voltar ao passado e viver toda aquela experiência dolorosa. Você só precisa encontrar a causa para lidar melhor com ela. Quando você descobre a causa, fica mais fácil de trabalhar com ela. De onde você tirou esta idéia? Em qual situação foi desencadeada esta crença limitante?

3) Questione a Crença Limitante

Isto é um fato ou apenas uma crença? Fato é algo incontestável, algo mensurável em que nós olhamos para a mesma coisa e todos nós concordamos, é algo comprovado pela ciência, ninguém pode provar o contrário, não pode ser mudado. Crença é algo que podemos questionar, podemos discordar, podemos contestar e podemos mudar. Por exemplo:

“Por que eu acredito que é muito difícil economizar dinheiro todo mês? Tem gente que ganha mais do que eu e não consegue economizar, mas tem gente que ganha menos que eu e consegue. Então, o que eu acredito não é um fato, é apenas uma crença limitante que eu posso mudar. Posso guardar dinheiro todo mês, mesmo que seja apenas um pouco.”

4) Defina Qual é o Objetivo que Deseja Alcançar

Quando você tem um desejo e ele está sendo impedido de ser realizado devido à sua crença limitante, você precisa definir qual é o objetivo que você está buscando porque, quando você tem um objetivo bem definido, você encontra recursos, você cria meios para vencer esta crença explorando o seu potencial, que já existe em você. Então, descubra o que você realmente pretende alcançar, descubra qual é o seu objetivo.

5) Substitua a Crença Limitante Por Uma Crença Fortalecedora

No primeiro passo, você escreveu sua crença limitante em forma de frase, então, você já a identificou. Agora, verifique esta crença limitante atual e substitua por uma nova crença fortalecedora. Por exemplo:

Substitua “Eu nunca consigo perder peso porque eu vivo procurando comida.”

Por “Agora que eu conheço estratégias eficazes para perder peso, eu consigo alcançar a forma física ideal mais facilmente.”

Escreva isto em uma folha de papel e deixe em um lugar visível para que você possa olhar várias vezes até que você possa condicionar seu subconsciente. Uma vez que você condicionar, isto será fixado e ficará instalado em seu subconsciente como um programa de computador. É assim que você cria e instala uma nova crença.

6) Condicione a Nova Crença Até Que Se Torne Um Hábito

Visualize o resultado que deseja alcançar. Feche os olhos e veja aquilo que você deseja acontecendo agora. Crie, em sua mente, uma imagem bem nítida, bem real, rica em detalhes, com som, aroma e sensações. Por exemplo:

Seu sonho é comprar um carro novo? Então, visualize seu carro novo, repare na cor, abra a porta, sinta o cheiro de carro novo, sinta a maciez do banco do motorista, coloque o sinto de segurança, insira a chave na ignição ou acione o botão que dá a partida do motor, sinta o volante em suas mãos, sinta o câmbio, sinta o seu pé no pedal, ouça o som do motor, veja a paisagem pelo para-brisa, ouça a música que toca no seu carro, sinta o vento em seu rosto… Viva aquele momento com os 5 sentidos, com todas as sensações, com toda a emoção de dirigir o seu carro novo.

Visualize por, no mínimo, 68 segundos. Faça isso várias vezes por dia, sempre que puder, visualize enquanto espera o elevador, visualize na fila do banco, na sala de espera, durante a viagem de ônibus, durante o banho, ao acordar, antes de dormir… Aproveite toda oportunidade que tiver, durante o seu dia a dia, para visualizar o resultado que você deseja.

Fazendo isto, você estará dando sinais ao seu cérebro para que você possa seguir em frente, para que você possa se mover em direção àquilo que você deseja. Assim, você estará condicionando a nova crença até que ela se torne um hábito e, desta forma, você vai conseguir vencer as crenças limitantes.

Recomendo que você leia os tópicos 7 Técnicas de Limpeza 2 – Questione Suas Crenças e Como Criar Sua Própria Realidade.

Leia, ponha em prática o que aprende aqui e vença as crenças limitantes!

Texto:

Gizeli Ribeiro – Coach, Mentora e Holomentora com certificação internacional em Coaching, Mentoring e Holomentoring com foco em Professional, Self & Life Coaching (ativação de competências pessoais e profissionais com abordagem holo-sistêmica ISOR) e credenciamento internacional oficial da ICF (International Coach Federation), Autora, Palestrante, Idealizadora do Programa Feliz da Vida e Fundadora do Blog Vibrar AAPI.

Créditos:

Luiz Felipe Carvalho – Master e Trainer em PNL

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Como Vencer As Crenças Limitantes – Parte 1

As pessoas estão acostumadas a buscar fórmulas prontas para elevar a sua confiança e conseguir entender o que é a autoestima. Atualmente, há muitos livros que mostram estratégias, truques e dicas para conseguir diversas coisas, então, as pessoas compram esses livros de autoajuda e não elevam sua autoestima, não resolvem seus problemas e continuam tristes ou ficam ainda mais tristes do que estavam. Estamos vivendo um momento em que alguns autores e palestrantes vazios indicam e empurram motivação barata ao público. Eles ensinam dicas que as pessoas não vão conseguir reproduzir porque eles estão empurrando o pé das pessoas no acelerador da vida, mas isto não funciona quando as pessoas têm o outro pé no freio.

O pé no freio são as crenças limitantes como: Alguns nascem para sofrer enquanto o outro ri; Não há recursos para todos; Dinheiro é a raiz de todos os males; É mais fácil um camelo passar pelo buraco da agulha do que um rico entrar para o reino dos céus; Homem não presta; Eu tenho o dedo podre e etc.

Enquanto você não alterar estas crenças, o Universo vai respeitá-las e lhe entregar mais do mesmo. Ou você altera estas crenças e tira o pé do freio ou você não vai para canto nenhum.

Você já leu o livro “O Segredo” (The Secret)? Muitas pessoas tomaram conhecimento da Lei da Atração através deste livro ou do filme de mesmo nome. A partir de então, foram lançadas muitas coisas do tipo “O Segredo Por Trás do Segredo”, “Desvendando o Segredo do Segredo” e etc. Portanto, há alguma coisa errada. Não estão passando o “pulo do gato” para você.

Você acha que o pensamento positivo é apenas uma vibração que você emite ao Universo e, então, ele conspira a seu favor e traz à você aquilo que você deseja? Isto não é tudo. O padrão energético é apenas uma consequência. O que você entende do mundo, o que você emite e recebe do Universo é algo biológico.

Em seu cérebro, há uma região chamada Sistema de Ativação Reticular (SAR), que é responsável por filtrar o sistema cognitivo. Seu sistema cognitivo são os seus sentidos, é a forma como você vê o mundo. Existe algo dentro do seu cérebro que filtra aquilo que você percebe do ambiente.

A cada segundo, o Sistema de Ativação Reticular filtra 10.000 Bytes de informação. Neste segundo em que você está olhando para este texto, você está exposto (a) a 10 mil Bytes de informação. Ao mesmo tempo em que você está olhando para o texto, você está olhando para o layout do Blog, está olhando para a tela do seu PC, tablet ou celular e, através da sua visão periférica ou tangencial, você também está olhando para tudo que está à sua volta, tudo que está no ambiente. Ao mesmo tempo em que você está lendo este texto e tentando prestar atenção no que estou dizendo, você também esta ouvindo o som ambiente, o som do cômodo onde você se encontra e o som lá de fora, ao fundo.

Você não estava pensando no seu pé, mas agora que eu falei você lembrou dele porque você tem um Sistema de Ativação Reticular que filtra os sentidos. Ele filtra porque, se em 1 segundo você percebesse tudo o que existe e tudo o que está acontecendo, você explodiria, você não estaria aqui.

Em seu cérebro, há uma região que determina o que você pode enxergar e compreender do mundo, e o critério que ela utiliza é a sua crença, é aquilo em que você acredita.

Você está lendo este texto através da tela do seu PC, do seu tablet ou do seu celular. Verifique qual a hora exata que está aparecendo em sua tela e volte a ler este texto.

Agora, se eu perguntar a hora que está aparecendo em sua tela, você sabe me informar, mas se eu perguntar o que aparece em sua tela acima, aos lados e abaixo da hora, os ícones, as letras e os números, você saberá me responder sem verificar a tela novamente? Provavelmente, não. Você não sabe me informar porque você é burro (a)? Não. Você não sabe me informar porque eu perguntei apenas a hora e o seu Sistema de Ativação Reticular está funcionando perfeitamente. Você acredita que, se olhar a sua tela, você pode saber a hora, ou seja, você tem a crença de que, se olhar para a tela, pode ver o horário. Então, no momento em que você olhou para a tela, embora haja vários ícones, letras e números, você não lembra porque, para confirmar a sua crença, o seu Sistema de Ativação Reticular dirigiu o seu foco, concentrou sua atenção somente na hora e descartou o restante das informações.

Você capta 10.000 Bytes de informações por segundo, mas seu Sistema de Ativação Reticular deixa passar apenas 100 Bytes, ou seja, somente 1% das informações. E o critério que ele usa para filtrar estas informações é o seu sistema de crenças.

Isto significa que o que está acontecendo, neste momento, no seu coração, toda a aflição, a agonia, a busca por entender o que você precisa fazer para as coisas funcionarem, a busca por entender que taco é este que você precisa confiar e que você não consegue ter, isto está sendo regulado pela hora que você acredita que aparece na tela da sua vida, ou seja, pelas suas crenças.

Se você vai a uma festa pensando que só vai encontrar gente feia e chata, a sua crença é feia e chata, então, para fortalecer a sua crença, quando você estiver na festa, seu Sistema de Ativação Reticular vai lhe cegar para as pessoas bonitas e interessantes e vai permitir que você enxergue somente as pessoas feias e chatas.

Quando a mulher está grávida, ela vê um monte de gestantes na rua e parece que o cupido está solto, mas as gestantes estão em mesmo número. O que acontece com a mulher grávida é que, quando ela toma conhecimento da sua gravidez, ela passa a atrair seu olhar para as gestantes como ela.

Se o seu objetivo é pesar 60 quilos, não adianta dizer ou escrever que você quer pesar 60 quilos ou que você vai pesar 60 quilos. O que você precisa é acreditar que pesa 60 aquilos agora, você precisa pensar, sentir e agir o tempo todo como se você pesasse 60 quilos. Se você não acreditar, não pensar, sentir e agir como se tivesse 60 quilos, não vai funcionar. É por isso que, antes de fazer a cirurgia bariátrica ou metabólica, o médico encaminha o (a) paciente obeso (a) ao psicólogo, pois tem gente que engorda, mesmo após a cirurgia, porque continua pensando como obeso (a).

Se você sai de casa pensando em assalto, rezando para não ser assaltado (a), escondendo dinheiro no sutiã, na cueca, no sapato, no fundo falso da bolsa para não ser assaltado (a), você está pensando em assalto, sentindo medo de assalto, acreditando que vai ser assaltado (a), então, você acaba sendo assaltado (a).

Se você é assaltado (a) porque pensa em assalto, por que você pensa em ficar rico (a), compra Raspadinha, Tele Sena, joga bingo, joga na Mega-Sena, Lotomania, Quina, Quadra e até no Jogo do Bicho, mas não consegue ficar rico (a) e ainda não ganha nada?

A resposta é simples: Você é assaltado (a), mas não fica rico (a) porque você acredita que pode ser assaltado (a), mas não acredita realmente que pode ser rico (a). Você pensa (em assalto), sente (medo) e age (esconde o dinheiro e sai de casa), então, você atrai o ladrão que sai de casa pensando em assaltar alguém. Mas você não pensa como rico, não se sente rico e não age como rico. Você não se imagina rico (a). Você acha tão impossível ser rico (a) que acredita que a única forma de enriquecer é apostando nestes diversos jogos e, mesmo assim, não acredita realmente que vai ganhar.

As possibilidades são infinitas, mas se você for pessimista, você nunca vai enxergá-las e vai perder inúmeras oportunidades. A atração ocorre através daquilo que você acredita. Se você não mudar a sua crença limitante, se não mudar sua crença medrosa de lagartixa de parede, você não vai conseguir atrair aquilo que deseja.

Script é um texto pronto que representa idéias. A sua vida é controlada por scripts, seus ou dos outros. Você vive scripts que aprendeu com os pais, com a TV, com a internet, com os livros, com o cinema, com as revistas, com as fofocas… Não importa a fonte, mas você repete coisas que são ditas por outros ou coisas que você mesmo cria.

Quando você começa a ser muito negativo (a), nada mais é do que um script, um texto que você aprendeu, absorveu e que você repete. Dependendo do seu comportamento, do que você diz e do que você eventualmente tem de resultados, é possível saber o que você assiste na TV, o que você lê, que tipo de música você ouve e com quem você conversa.

Quando você lê um artigo em um blog ou em um jornal, um livro, um texto ou até uma frase em um outdoor, você está colocando aquele script em sua cabeça. Por isso, você deve escolher muito bem as pessoas com quem você convive, o que você lê, o que você ouve, o que você assiste, com quem você fala e o que você diz. Assim, você muda o que você pensa e mudando o que você pensa, você muda também a sua ação, portanto, muda os seus resultados.

Você pode achar que o que eu estou dizendo é absurdo, que você pensa por si mesmo (a), mas todos nós usamos scripts, nós vamos absorvendo scripts desde a infância. Recomendo que você leia o tópico O Verdadeiro Poder da Mente e Como Usá-lo, que explica em detalhes como é a mente e como ela funciona. Quem armazena suas crenças e comanda suas ações é o seu subconsciente. Quando você é dramático (a), você está repetindo um script de drama, quando você é engraçado (a), você está repetindo um script de comédia.

No próximo tópico, Como Vencer As Crenças Limitantes – Parte 2, eu vou prosseguir com este assunto e mostrar 6 passos para vencer as crenças limitantes.

Texto: Gizeli Ribeiro

Créditos:

Jordan Campos – Terapeuta Transpessoal Sistêmico, Iridólogo, Master em PNL , Filósofo, Conferencista e Palestrante Internacional

Aldo Novak – Coach, Jornalista, Palestrante e Conferencista Internacional

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Como Lidar Com O Pensamento Negativo

Primeiramente, quero esclarecer que o pensamento negativo não surge do nada, sempre existe um gatilho e é bom descobrir qual é este gatilho que desencadeia os pensamentos de teor negativo que provocam sentimentos, emoções e vibrações ruins.

Frequentemente, você recebe estímulos. Estes estímulos podem ser coisas que você ouve, podem ser cenas que vê, podem ser aromas que você sente ou qualquer coisa que seja aprendida pelos cinco sentidos. Estes estímulos atingem uma região do cérebro chamada amídala cerebral.

A amídala faz parte do sistema límbico, que é uma estrutura cerebral que foi desenvolvida ao longo dos milênios e está intimamente relacionada com as nossas emoções.

A partir do momento em que as amídalas cerebrais recebem estes estímulos através dos cinco sentidos, ela começa a buscar, nos registros do cérebro, referências em relação aos estímulos que ela está recebendo. É aí que entra o seu sistema de crenças, as suas famosas inimigas: as crenças limitantes.

Pesquisas mostram que crianças que cresceram em lares desestruturados têm tendências a terem respostas muito mais negativas em relação às coisas do que crianças que cresceram em lares harmoniosos. Isto acontece porqueas amídalas cerebrais buscam referências em relação aos estímulos que elas recebem dos cinco sentidos e as referências vêm do sistema de crenças. Este banco de dados onde as amídalas cerebrais buscam referências tem muitos elementos negativos. As amídalas cerebrais ficam procurando referências justamente no sistema de crenças, que geralmente tem é composto de crenças limitantes, crenças que vão contra a coisas de teor positivo.

Talvez esta tendência do ser humano a seguir mais às influências negativas tenha origem em um mecanismo evolutivo de proteção que consiste em buscar os exemplos negativos para não repetir as experiências desagradáveis.

Mas o fato é que se você tem mais experiências desagradáveis do que agradáveis, se você tem um componente depressivo, se você é mais pessimista do que otimista, você vai buscar e encontrar uma lembrança negativa. Desde o momento em que esta voz interna (a crença limitante) é ativada, ela vai te dizer que isto é ruim, que isto não vai dar certo e, em sua mente, é projetado um filme daquilo dando errado. Esta imagem de tudo dando errado provoca em você uma emoção negativa, um sentimento ruim que causa uma alteração vibracional em seu campo energético, e esta alteração em seu campo eletromagnético vai atrair pessoas, coisas ou situações que têm a mesma vibração energética negativa.

Como interromper este processo?

Antes de mostrar as estratégias, quero alertar que, quando você tem um pensamento negativo, a última coisa que você deve fazer é tentar não pensar no que está pensando, pois se você fizer isso, aí mesmo é que você vai pensar mais ainda. Vou dar um exemplo:

Não pense no céu azul com nuvens brancas!

Quando eu disse isso, o que você pensou?

Inevitavelmente, você pensou no céu azul com nuvens brancas porque o cérebro não reconhece o NÃO.

A partir do momento em que você tenta não ter um pensamento negativo, você está vibrando energeticamente, em seu campo eletromagnético, exatamente este pensamento. Então, a saída não é lutar contra o pensamento negativo, mas sim substituir esta vibração negativa por uma vibração positiva.

Se você está se sentindo aprisionado (a) pelos pensamentos negativos, vou mostrar algumas estratégias para que você possa se livrar desta tormenta:

1) Conexão com o Aqui e o Agora

Quando surge um pensamento negativo, você se identifica com ele, começa a acreditar que aquela imagem é real e se perde em um ciclo de pensamentos negativos, então, assim que vier um pensamento negativo, grite um NÃO bem firme. Não precisa ser em voz alta, pode gritar apenas internamente, apenas mentalmente. Interrompa este ciclo de pensamentos.

Respire profundamente, concentre-se em sua respiração, sinta a sua respiração, perceba os seus pulmões se enchendo de ar. Quando você fica ansioso (a), você tende a superficializar a sua respiração e esta falta de oxigenação induz a um estado de ansiedade ainda mais exacerbado. Então, quando surgir um pensamento negativo, pare, respire fundo e observe, olhe à sua volta, perceba onde você está, conecte-se com o seu momento atual porque a tendência é você acreditar que o filme que está passando em sua cabeça é real, mas não é.

Observe o que está acontecendo aqui e agora. O que está acontecendo de errado? Absolutamente nada! Sinta o calor do sol em sua pele, sinta o vento soprando em seus pêlos, ouça o som do ambiente, do cachorro latindo, do pássaro cantando, das crianças brincando, da música tocando ao fundo, dos carros passando na rua, da máquina… Ouça o som de tudo que está acontecendo aqui e agora, ouça o som da vida seguindo o seu curso e congratule-se. Perceba que você conseguiu interromper o ciclo e congratule-se, mesmo que não tenha sido uma super interrupção.

Talvez você volte a pensar no assunto. A idéia não é lutar contra o pensamento, mas sim reconectar-se com o Aqui e o Agora porque aquela imagem que você projetou em sua cabeça não é real. Lembre-se que a solução não é lutar contra o pensamento negativo, mas sim substituir a vibração negativa pela vibração positiva.

2) Alavancas

O pensamento gera uma imagem que provoca um sentimento que gera uma vibração energética, então, siga o seu contentamento. Faça qualquer coisa que faça com que você se sinta bem. Pode ser ligar para um amigo para jogar conversa fora, pode ser tomar um sorvete na padaria da esquina, pode ser cuidar das plantas, desenhar, jogar bola, escrever, caminhar no parque, pintar, nadar, ler, dançar…

Aliás, dançar é uma forma incrível de se reconectar à sua própria energia, de se conectar com o aqui e o agora. Dançar faz com que você libere a energia do seu corpo. Quando você tem pensamentos negativos, é como se você tivesse um pote na altura do seu pescoço e você vive dentro da sua cabeça, mas quando você dança, você traz uma energia de polaridade diferente para o seu corpo. A mente tem uma polaridade mais etérea e o corpo tem uma polaridade mais material e quando você dança, você se sente dentro do seu corpo e altera a polaridade daquilo que você está vibrando. Dance, não importa como, não importa com quem, não importa onde, não importa quando.  

Descubra quais são as alavancas que mobilizam sua atenção para o que você deseja, descubra as coisas que te elevam, que te deixam mais determinado (a) a agir, as alavancas que geram atitudes de mudança em sua vida, que te centrem no aqui e no agora. Porque o fato é que o que existe é o aqui e o agora.

Ouvir uma música que te inspire, que seja como seu hino da vitória, é uma excelente alavanca. Eu costumo ouvir Journey – Don’t Stop Believin’, DJ Meme – Sun Is Coming Out, Pharrell Williams – Happy, Nico & Vinz – Am I Wrong e Titãs – Enquanto Houver Sol. São músicas que me tocam profundamente e é praticamente impossível ouvi-las sem que elas me alavanquem, sem que elas me puxem para cima e me joguem para uma posição mais otimista, me façam acreditar que eu posso, que há coisas mais legais para acontecer na minha vida, que certamente elas vão acontecer e que eu mereço que elas aconteçam. Assim eu consigo focar novamente em meu objetivo.

Às vezes, a alavanca é um objeto, um cristal, um sinal, um gesto, uma frase, um mantra… Qualquer coisa que faça você sair daquele estado negativo para uma motivação, para um estado de poder e conseguir.

Outro exemplo:

Você quer comprar um carro novo.

Qual a alavanca que vai te fazer sair do pensamento negativo de que o seu patrão não vai te dar um aumento e você não vai conseguir comprar o seu carro? Qual a alavanca que vai te fazer acreditar que você vai conseguir comprar o seu carro novo?

Pensar que o seu patrão vai ver que você é um (a) profissional dedicado (a), que você se empenha, que você faz muito mais do que ele pede, que você está sempre à frente, trazendo novidades, agindo para que a empresa cresça e melhore, que consiga mais clientes. Pensar nisso vai fazer com que você sinta, neste momento, como se já tivesse recebido o aumento, isto vai te motivar a ser um (a) profissional melhor e vai fazer com que você realize a compra do seu carro novo.

3) Autocontrole

Você deve ter inteligência emocional, saber perceber a situação fora da emoção, ou seja, não se deixar levar por uma emoção. Evite discussões com familiares, picuinha com o vizinho, rixa com colegas de trabalho, briga de trânsito e etc. Não deixa para amanhã o que você pode deixar para lá.

Peça desculpas, agradeça, deseje um bom dia, dê o seu melhor sorriso, dê preferência no trânsito. Gentileza gera gentileza.

Por que a gentileza também gera autocontrole?

Raciocine comigo:

Se você fica alimentando pensamentos negativos, você não consegue realizar coisas positivas. Seus pensamentos negativos nunca construíram nada de bom para você, nunca levaram você a realizar seus sonhos e jamais melhoraram a sua vida em nada porque para realizar um sonho, você precisa acreditar que pode. É neste momento que entra o autocontrole: Na hora em que você começar a ficar pessimista, ouça uma música que faça seu coração cantar, aprecie a natureza… Procure fazer algo que faça com que você se sinta bem. Mude o foco. Isto é ter inteligência emocional.

O primeiro passo para o autocontrole é perceber uma emoção imediatamente e travá-la.

Se você começar a lembrar de momentos tristes, você vai ficar para baixo. Se você assiste a um filme muito triste ou ouve uma música muito triste, você chega a chorar. Mas se você lembra, assiste ou ouve uma coisa engraçada, você começa a rir até mesmo sozinho (a) porque isto provoca uma alegria dentro de você. E como é bom se sentir feliz, saber que está vivo (a), que tem sonhos a realizar…

Então, assim que nascer um pequenino pensamento negativo, não o alimente. Lembre que você tem um sonho. Pense nele. Imagine que você está o realizando neste momento. Visualize-se realizando seu sonho.

4) Gratidão

Cultive a gratidão. Quando você é grato (a) por tudo aquilo que você tem em sua vida, isto cria um sentimento diferente, uma emoção positiva e você, automaticamente, interrompe o padrão do pensamento negativo.

Mas o que fazer para cultivar a gratidão?

Faça uma lista de, no mínimo, 15 coisas pelas quais você se sente grato (a) em sua vida. Você pode ser grato (a) por ter uma família maravilhosa, por ter excelentes amigos, por ter alguma habilidade, por viver em uma era tecnológica avançada que oferece várias oportunidades, por ter água potável para matar a sede, por ter condições de se alimentar, por ter um abrigo, por poder ver, ouvir, falar ou andar, por ser livre, ou simplesmente por estar vivo (a). Você pode ser grato (a) por inúmeras coisas, basta observar com atenção.

5) Generosidade

Doe o que você puder. Pode ser um objeto que você possua e possa mudar a vida de uma ou várias pessoas, pode ser seu tempo.

Você pode ir a um lar de idosos, conversar com eles, dar carinho e atenção, dizer coisas alegres, pode ir a um abrigo de animais a ajudar a dar banho, passear com eles, pode ir a uma associação de crianças e cozinhar, pedir a elas para desenhar o que elas querem para a vida delas, desenhar com elas, tocar um instrumento, cantar, ensinar alguma coisa, contar uma historinha…

Doe seu tempo. Pode ser meia hora, não precisa ser todos os dias, pode ser uma vez por semana ou apenas uma vez por mês. Quanto mais você doa, mais o Universo retorna.

Doando seu tempo, você vai ocupar sua mente e o seu coração e não vai dar oportunidade para os pensamentos negativos.

Não é tão difícil ser generoso. Às vezes tem um deficiente visual com certa dificuldade para atravessar a rua, um idoso querendo pegar um ônibus…

Pare de viver uma vida sem propósito, sem ver o que está acontecendo ao seu lado. Às vezes, o pensamento negativo nasce por falta de olhar para o próximo, de olhar para quem está precisando da nossa ajuda.

Agora mesmo, eu estou doando meu tempo para ajudar você a melhorar de vida, a mudar de vida, a ser bem sucedido (a) e ter uma vida plenamente feliz. As pessoas não sabem a dimensão que tem falar de coisas boas. Eu realmente acredito nisso.

Quando doa seu tempo para ajudar a quem precisa, além de se sentir bem, de sentir que você pode ser muito útil e importante para muita gente e de receber vibrações positivas como a de um sorriso, de um abraço ou de um simples agradecimento, você tem a oportunidade de perceber o quanto você é abençoado (a) e dar valor a isso sendo grato. Você tem a oportunidade de refletir sobre as dificuldades dos outros e perceber que seus problemas não são aquele monstro gigante que você imaginava. Você passa a ver a sua vida com outros olhos, você passa a ver as coisas por outro ângulo que pode trazer soluções, você passa a enxergar as coisas de um aspecto diferente, mais positivo, você passa a ter uma nova perspectiva de vida, querendo ir com garra atrás do seu projeto de vida.   

Muitas vezes, ser generoso (a) é simples, é ceder a vez para alguém em uma fila, ceder o lugar para alguém sentar, deixar alguém passar a sua frente no trânsito, reduzir a velocidade quando percebe que o sinal vai ficar vermelho, não gritar ou buzinar quando alguém avança o sinal…

Certas vezes, ser generoso (a) está em evitar discussão, confusão, discórdia ou briga.

6) Leitura

Leia, no mínimo, 10 páginas de um bom livro todos os dias.

O hábito da leitura de bons livros é uma boa estratégia porque quando está lendo um bom livro, você está nutrindo a sua mente, está alimentando os seus pensamentos e criando novos pensamentos positivos, novos pensamentos otimistas que você pode aplicar em seu dia a dia.

Além de interromper os pensamentos negativos, a leitura de bons livros desenvolve novas idéias, novos conceitos que você pode aplicar em sua vida.

7) Exercícios Físicos

Como o seu corpo e a sua mente estão interligados, quando você pratica exercícios físicos, você interrompe os pensamentos negativos e ocupa sua mente com algo que faz bem à sua saúde.

Enquanto você se exercita, é praticamente impossível pensar negativamente porque você está em outro estado emocional, você está se movimentando, está mexendo com a sua fisiologia.

Primeiramente, consulte o médico para saber se você pode praticar atividades físicas e quais são mais adequadas para você. Depois da avaliação médica, pratique exercícios físicos, no mínimo, 2 vezes por semana, para que não haja uma sobrecarga no coração.

8) Boas companhias

Procure cercar-se de pessoas otimistas porque elas vão te animar e te ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

Estar na companhia de pessoas positivas é uma boa estratégia para interromper o pensamento negativo porque elas não vão deixar que você pense negativamente. Elas sempre vão encontrar uma maneira de te colocar para cima, de te animar, de te indicar um ponto de vista positivo em relação a alguma situação da sua vida.

Texto:

Gizeli Ribeiro – Coach, Mentora e Holomentora com certificação internacional em Coaching, Mentoring e Holomentoring com foco em Professional, Self & Life Coaching (ativação de competências pessoais e profissionais com abordagem holo-sistêmica ISOR) e credenciamento internacional oficial da ICF (International Coach Federation), Autora, Palestrante, Idealizadora do Programa Feliz da Vida e Fundadora do Blog Vibrar AAPI. 

Créditos:

Flávia Melissa – Psicóloga e instrutora de BiYün Nei Qi Jichu Gong (método da mobilização interna da energia vital)

Cristyna Vilela – Coach

Luiz Felipe Carvalho – Trainer em PNL

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Como Ser Positivo Com Tantos Problemas

Para usar deliberadamente a Lei da Atração a seu favor, conseguir atrair o que deseja, realizar seus sonhos e ter a vida que você sempre quis, é necessário ser uma pessoa positiva.

Eu falo muito em pensamento positivo, em otimismo e algumas pessoas acham que eu digo essas coisas porque não sei o que elas estão passando: às vezes um problema de saúde, às vezes um problema financeiro, às vezes um parente nas drogas, às vezes um problema no relacionamento… Elas acham que eu não sei o que é isso porque nunca passei por estas coisas.

Isto é um grande equívoco. Todos nós passamos por problemas. Eu não sei exatamente qual é o seu, mas eu sei que você também tem. É claro que existem graus diferentes, cada pessoa tem problema em uma área e, às vezes, ficam sem saber o que fazer. Geralmente, são problemas com os quais nós temos que lidar em nosso dia a dia.

Como podemos ser pessoas positivas e olhar para o mundo de um ponto de vista positivo se nós estamos cercados de problemas?

Não adianta pensar positivo durante os momentos fáceis se você sempre pensa negativo quando surgem os contratempos, as adversidades. A vida é composta de contrastes, isto é necessário para a nossa evolução. É preciso se manter positivo também nos momentos difíceis.

Isoladamente, o pensamento positivo não tem efeito. Para realmente surtir efeito em nossa vida, o pensamento positivo precisa de uma estrutura que o sustente.

Neste tópico, eu vou dar 15 dicas para que você possa estruturar o pensamento positivo:

1) Faça afirmações positivas

A Física Quântica comprova que, se mais de 3 vezes ao dia, durante 60 dias, você verbalizar o contrário daquilo que você identifica como negativo, você constrói uma realidade positiva.

Faça afirmações positivas diariamente, pelo menos 4 vezes ao dia, durante 60 dias que isso vai te ajudar a se manter ou se tornar uma pessoa positiva.

2) Tenha entusiasmo pela vida

Você precisa ser uma pessoa entusiasmada e passar seu entusiasmo para outras pessoas, de modo que você possa ajudá-las com os problemas delas.

Quando você se torna uma pessoa entusiasmada, automaticamente, você se torna uma pessoa positiva porque você cria uma mentalidade diferente.

As pessoas que conseguem atingir suas metas são pessoas entusiasmadas, pessoas que conseguem ver oportunidades onde aquelas que não são entusiasmadas não conseguem ver.

3) Ria e Sorria

O homeopata e clínico geral Eduardo Lambert, autor da obra “Terapia do Riso – A Cura Pela Alegria”, acredita que a risada pode atuar como um complemento na conquista do bem estar físico e psíquico do ser humano, seja qual for a doença que o afete. É comum ouvirmos o relato de pacientes com câncer, por exemplo, que ao encarar com bom-humor a enfermidade, conquistam mais rapidamente a cura, até mesmo nos casos mais graves.

Esta terapia não se baseia apenas em dados filosóficos, mas também em elementos científicos. O riso envia ao cérebro um comando, por meio do hipotálamo, para que ele produza um grupo de substâncias conhecidas como endorfinas, mais especificamente as betas endorfinas. Elaboradas nas ocasiões em que as pessoas se encontram bem-humoradas, elas detêm um potencial analgésico, semelhante ao da morfina, porém com um potencial cem vezes mais ampliado.

Assim, o mero sorriso ou a risada bem prolongada – quanto mais enérgica, melhor para a saúde – provoca o aparecimento de uma corrente de endorfinas, o que imediatamente traz ao organismo um estado de libertação das tensões, um sentimento de tranquilidade orgânica, psíquica e emocional. Qualquer manifestação de alegria, pensamentos e sentimentos serenos, atitudes de auxílio e de estímulo aos que delas necessitam, já basta para o desencadeamento desse processo.

Neste estágio otimista, a pessoa torna-se mais apta a conquistar as modificações interiores necessárias, saindo um pouco de sua postura exclusivamente racional, para penetrar nos domínios da atração magnética, da criatividade e da sincronicidade, conceito desenvolvido por Carl Gustav Jung para indicar os eventos que se interconectam por laços significativos, ou seja, que são coincidências não aleatórias, as quais ocorrem justamente através da sintonia com as forças positivas que regem o Universo.

Autor do livro “A Idade Verdadeira”, o médico americano Michael F. Roizen diz que quem ri muito, pode ter uma mente e um organismo até 8 anos mais jovem do que sua idade cronológica.

O riso libera as energias bloqueadas e eleva sua vibração. Portanto, ri melhor quem ri, apesar de tudo.

Se você for sempre fechado (a) e mal-humorado (a), fica difícil se tornar uma pessoa positiva. Sorria, não somente com os lábios, mas também com o coração. O sorriso abre portas, desarma os mal-humorados e contagia as pessoas ao seu redor. O sorriso fácil e o riso frouxo facilitam muito para se tornar uma pessoa positiva.

4) Ame-se

Se você não amar a si mesmo, você se torna uma pessoa negativa porque sempre fica achando que não é capaz, que não é bom ou boa o suficiente, que os outros são melhores, que você não serve para isso ou aquilo, que deve aceitar o pior porque não é capaz de conseguir o melhor, que não merece o melhor…

Se você não se amar, ninguém vai. Para ser amado (a), você precisa se amar. Para amar ao próximo, você precisa se amar porque você não pode dar aquilo que não tem. Amar o próximo inclui amar a si mesmo (a), pois o mais próximo de você é você mesmo (a). Leia o tópico Como Amar a Si Mesmo.

Para ser uma pessoa positiva, você precisa amar a si mesmo (a).

5) Acredite em si mesmo (a)

Você precisa acreditar em si mesmo (a) porque, quando você expor suas idéias, seus planos, seus projetos, algumas pessoas vão dizer que sua idéia não é boa, que seus planos não vão dar certo, que seus projetos não têm estrutura, não têm fundamento, não são bons, são falhos… Talvez você tenha padrões mais altos do que os das pessoas ao seu redor. Às vezes, as pessoas ao seu redor têm determinados paradigmas que, quando você deseja realizar um sonho, se você não acreditar em si mesmo (a), você se deixa levar pelas crenças limitantes delas e não consegue alcançar aquilo que deseja.

O pensamento positivo também vem da confiança em si mesmo (a), da crença em suas habilidades, em seu talento, em seu potencial.

Lembre-se: Existe alguém que pode fazer tudo por você. Este alguém é você mesmo (a). Portanto, se você precisa de alguém em quem confiar, confie em si mesmo (a).

6) Seja sempre otimista

Quando você se torna uma pessoa otimista, você cria uma mentalidade com que você começa a enxergar possibilidades, mesmo em momentos de crise, mesmo em momentos difíceis.

Por ser otimista, você começa a enxergar soluções, a criar oportunidades. As pessoas pessimistas enxergam obstáculos, criam barreiras e sempre encontram problemas. Elas cortam diversas oportunidades na vida delas. Tudo isso foi explicado em detalhes no tópico Otimista ou Pessimista – Porque Realista Não Existe.

Se você quer ser uma pessoa positiva, você precisa ser sempre otimista, mesmo em situações difíceis ou circunstâncias complicadas.

7) Seja Paciente

Talvez não seja fácil, para você, praticar a paciência. Às vezes, não é fácil ser paciente em determinadas situações ou com certas pessoas. Às vezes, não é fácil ser paciente até consigo mesmo (a) porque você fica ansioso (a) para alcançar aquilo que deseja, você fica ansioso (a) para obter resultados. Entretanto, você precisa saber esperar o momento certo. No tópico O Tempo Certo Para Realizar Seus Sonhos, nós falamos das Leis Universais e a Lei da Gestação é uma Lei Universal, uma lei natural do Universo que precisa ser respeitada. As possibilidades são infinitas e as oportunidades sempre irão surgir.

Para ser uma pessoa positiva, você precisa ter paciência. As pessoas positivas sabem esperar e sabem que a paciência é uma virtude.

8) Seja grato (a)

Eu não quero pregar uma utopia, mas ninguém é, ao mesmo tempo, cego, surdo, mudo, tetraplégico, doente, sozinho, pobre, sem teto e descamisado. Todos nós sempre temos motivos para agradecer. Se você está vivo (a), este já é um bom motivo. Se você fizer uma refeição, hoje, agradeça. Se você tiver água para beber, agradeça. Se você pode enxergar, ouvir, falar ou andar, agradeça. Se você tem pai, mãe, irmão, avó, tia, primo, marido, esposa, filho (a), namorado (a), amigo (a) ou qualquer pessoa que você ame e te queira bem, agradeça. Se você tem um teto para se abrigar, um agasalho ou um cobertor para se aquecer, este já é um motivo para agradecer.

Apesar das dificuldades, seja grato (a) por mais um dia de vida. Mesmo que você ainda não tenha a vida que você deseja, seja grato (a) por poder aprender a alcançar seus objetivos.

Você está com dificuldades para encontrar motivos para agradecer? No tópico 7 Técnicas de Limpeza 3 – Gratidão, mostramos um exercício poderoso e eficaz para aprender a ser grato (a) e usar isto para atrair as coisas que você deseja e realizar seus sonhos.

A gratidão é uma das maneiras mais poderosas de transformar a si mesmo (a), seu momento, sua energia. Você pode transformar tudo que está em andamento, pode mudar toda a atual situação com gratidão. Ela vai acelerar sua habilidade de trazer para a sua vida tudo o que você tanto deseja: Experiências, amor, saúde, boa forma, fartura, prosperidade, riqueza material, abundância, sucesso profissional… Diversas coisas.

Um dos requisitos mais importantes, para ser uma pessoa positiva, é ter gratidão no coração.

9) Abençoe

Ao invés de reclamar e amaldiçoar todo evento, situação ou circunstância desagradável, abençoe, pois tudo isso são experiências pelas quais você passa para crescer, para evoluir. Faz parte do seu aprendizado para o desenvolvimento pessoal. Seja bom ou ruim, o vento não importa. O que faz diferença é a sua reação ao evento.

Nossos pensamentos e palavras criam imagens e estas imagens são registradas pelo subconsciente, que é quem comanda nossas ações e o nosso comportamento.

Para o subconsciente, a palavra abençoar significa bem soar, bem dizer. E quando você abençoa aquele evento, aquela situação ou circunstância, você está revertendo aquilo a seu favor. Isto contribui para que você se torne uma pessoa positiva.

10) Tenha coragem para enfrentar momentos difíceis

Momentos difíceis existem. Às vezes, nós nos deparamos com situações injustas, com situações realmente paralisantes e, neste momento, nós precisamos ter coragem.

Quando você tem coragem, você pensa positivamente porque, como mostra o tópico Mude Sua Vibração Para Mudar Sua Vida, a frequência da coragem é de 200 Hz. Além disso, coragem é um recurso interno que você pode acionar a qualquer momento.

Muitas vezes, nós entramos em estados emocionais áridos em que nós deixamos de usar nossa coragem, abaixamos a cabeça e esquecemos que podemos acionar este recurso a qualquer momento e fazer a diferença em nossa vida.

Ter coragem é uma virtude e, quando você tem coragem, você se torna uma pessoa positiva.

11) Perdoe e esqueça

Quando você perdoa, o (a) maior beneficiado (a) é você. Mágoa, ressentimento, rancor, raiva e ódio são emoções negativas, de baixa freqüência, que baixam sua vibração.

Quando você pensa mal de alguém, você está criando o mesmo para você, está criando para você mesmo (a) aquela imagem negativa que você está fazendo de outra pessoa. A sua mágoa, o seu ressentimento, o seu rancor, a sua raiva e o seu ódio talvez nem atinjam a pessoa em questão, mas já atingiu você porque é você quem está sentindo. É como se você tomasse veneno para matar alguém. Quem morreria? Você!

Se você pensa mal de alguém e deseja o mal, você está criando uma imagem daquele mal no seu subconsciente e está criando aquilo para você, mas se você perdoá-la, você está se beneficiando porque não está criando esta situação para você.

Quando você perdoa, você tira aquela carga negativa que pesa sobre você, alcança o alívio e eleva a sua vibração.

Esqueça porque, enquanto você está lembrando, você está recordando, revivendo, pensando e sentindo aquela emoção negativa.

Alguém pensou ou falou mal de você? Deixe pensar, sentir e falar o que quiser. O que os outros pensam de você não é problema seu! A imagem que as pessoas fazem de você é a imagem que elas estão criando na mente delas, são elas que estão absorvendo e atraindo aquilo para elas mesmas.

Procure aspectos positivos nas pessoas. Todos nós temos defeitos e qualidades. Procure as qualidades e troque as críticas por elogios. Faça isso com você mesmo (a) também. Pense bem dos outros e de si mesmo (a).

Está encontrando dificuldades para perdoar? No tópico Como Amar a Si Mesmo, nós mostramos um exercício bem simples para você aprender a perdoar.

12) Pare de se envolver em situações negativas.

Isto inclui fofoca, coisas que gastam seu precioso tempo, mas não vão acrescentar nada à sua vida, programas de TV, notícias no jornal impresso, na internet, na TV ou no rádio, pessoas que te fazem se sentir mal, que são pessimistas, que só reclamam, que são invejosas…

Você realmente deve se afastar deste tipo de situação porque não há como ser uma pessoa positiva se você está o tempo todo cercado (a) por estes ingredientes negativos bombásticos.

13) Associe-se a pessoas positivas

Você é a média das 5 pessoas com quem você mais convive. Portanto, você deve selecionar muito bem as pessoas que te influenciam, que te inspiram. Selecione os amigos, os autores dos livros que você lê, os compositores das músicas que você ouve, os cineastas dos filmes que você assiste… Você deve observar o pensamento dessas pessoas, ver o que essas pessoas têm de bom para lhe oferecer e se nitrir com a energia delas.

14) Ajude os outros

Sempre que você ajuda alguém, sempre que você contribui de manaira positiva para a sociedade, você se sente uma pessoa melhor, uma pessoa positiva.

Uma das fontes de alegria é ajudar outras pessoas. Você não deve ser uma pessoa fechada em si mesma, não deve ser egoísta, pensar só em si mesmo (a) e querer tudo somente para si.

Seja uma pessoa gentil, solícita, prestativa e solidária. Transmita amor. Gentileza gera gentileza. Fazendo isso, você atrai coisas boas. Lembre-se: Você Atrai Aquilo Que Transmite. Você não atrai aquilo que você quer, você atrai aquilo que você é.

15) Faça as coisas sem esperar resultados

Faça o que quiser ou tiver que fazer sem esperar qualquer tipo de recompensa ou aprovação, faça sem esperar nada em troca.

Quando você age assim, você faz melhor, faz bem feito, faz com verdade, faz com originalidade, com criatividade, com alegria, com prazer, com amor.

Se você vai escrever um artigo, gravar um vídeo, desenvolver um projeto, pintar um quadro, compor uma música ou fazer qualquer coisa, esta é uma forma de expressar seu sentimento e sua opinião, não importa se os outros vão gostar ou não. Faça as coisas por acreditar que é certo, por sentir que é aquilo que te move, por gostar, por se sentir bem, mas faça sem esperar resultados positivos ou negativos.

Não se preocupe com o que os outros vão pensar. Preocupação é pré-ocupar, ou seja, ocupar a mente por antecipação com coisas que, talvez, nem aconteçam.

Faça o bem sem olhar a quem. Quando você faz um bem para alguém, você está fazendo bem a si mesmo (a). Mesmo que aquela pessoa não seja grata ou não possa retribuir, você estará emitindo uma boa vibração para o Universo.

Se você está em busca do seu caminho e faz as coisas de acordo com o seu coração, não de acordo com o que te dizem para fazer, provavelmente você vai alcançar seu objetivo.

Eu enfrento os problemas que surgem, vivo em uma sociedade problemática, tenho os meus altos e baixos, mas eu realmente faço tudo o que mostrei neste tópico e é assim que eu consigo ser uma pessoa positiva.

Texto:

Gizeli Ribeiro – Coach, Mentora e Holomentora com certificação internacional em Coaching, Mentoring e Holomentoring com foco em Professional, Self & Life Coaching (ativação de competências pessoais e profissionais com abordagem holo-sistêmica ISOR) e credenciamento internacional oficial da ICF (International Coach Federation), Autora, Palestrante, Idealizadora do Programa Feliz da Vida e Fundadora do Blog Vibrar AAPI.

Créditos:

Cidinha D’Agostino – Terapeuta Emocional

Luis Felipe Carvalho – Master e Trainer em PNL

Tiago C. Simões – Marketing de Rede

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Quem é Você?

Quem é você?

Dependendo do que você acredita, você pode pensar que você é as suas dores, as tragédias da sua vida… Enfim, você é aquilo que te aconteceu.

Então, eu tenho uma boa notícia para você:

Seu passado passou! A partir de hoje, você vai começar a entender que não é mais o passado que manda em você. Tudo o que você viveu é uma memória. E, se é memória, não é real.

Eu sei que tem gente que passa 4 ou 5 horas por dia em uma faculdade escutando os professores dizerem que as memórias são reais, que aquilo que você viveu é real…

Não, não  é real. VOCÊ É O QUE VOCÊ FAZ SISTEMATICAMENTE. Você não é o seu passado. A sua biografia não é o seu destino. A não ser que você queira que seja. A não ser que você acredite que seja.

Você já deve ter ouvido várias bobagens como: Pau que nasce torto morre torto, não dá para ensinar truque novo para cachorro velho… Tudo isso é bobagem.

Pode haver alguém que tenha pós-doutorado e afirme que o que estou dizendo está errado. Ótimo! O fato é que isso não funciona. Só funciona quando você passa a se comportar, sistematicamente, de forma a ser de determinado modo ou de forma a ser do jeito que você quer.

Você é aquilo que você faz sistematicamente. Não é só o que você pensa. Tem gente que acha que tem que pensar: “Eu sou bom.” Não! Se você pensa que é bom, mas age de maneira má, você é mal. Para ser bom, é necessário que você aja como tal, é necessário que você passe a se comportar bem, é necessário que você passe a agir bem. Você precisa passar a se comportar como aquilo que você quer ser porque VOCÊ É AQUILO QUE VOCÊ FAZ.

Hoje, você vai ser inteligente se fizer coisas difíceis e não se fizer coisas inteligentes, pois se você faz algo inteligente é porque você já fez isso antes e, provavelmente, deu errado antes porque você comete erros. Isso que é a experiência. Todos querem ter experiência. A experiência evita erros, mas como se adquire experiência? Tentando fazer coisas novas e errando porque se você acertar logo de primeira, não vai adquirir experiência alguma. A experiência surge do erro. Você erra uma vez, adquire experiência e não erra na próxima.

É muito importante que você entenda isso. Ser inteligente significa que você fez bobagens lá atrás. E essas bobagens, agora, te colocaram em outra posição para fazer coisas que os outros enxergam como coisas inteligentes, mas você enxerga simplesmente como resultado da sua experiência.

Passe a fazer coisas que tornem você uma pessoa melhor, esticando tudo aquilo que, por alguma razão, você “ache” que é o seu limite.

Eu disse “ache” porque o limite é basicamente mental. Ele é uma fronteira criada pela sua mente. Quando você estabelece limites mentais, a sua realidade é limitada.

Você acha que não pode fazer tal coisa porque ……… (preencha a lacuna com o seu limite mental).

Enquanto você estiver vivo (a), você pode fazer, praticamente, qualquer coisa, inclusive prolongar o seu tempo de vida. Então, é fundamental que você estique o seu limite mental. A liberdade interior, a força interior só existe quando você chega no seu limite, quando você estuda coisas complicadas, quando você faz coisas complicadas, quando você arrisca. Se você não arriscar, você vira uma pedra. Há pessoas que dizem que são felizes, que têm uma vida boa, mas enquanto elas falam, você percebe nitidamente, na expressão do rosto delas, no tom da voz delas, que elas podem ser tudo, menos felizes e a vida delas pode ser tudo, exceto boa.

Agora, você já sabe que você é aquilo que você faz. Então, o que você vai fazer hoje? O que essa ótima pessoa que está na sua cabeça faria HOJE? Faça isso! Comece a trabalhar o melhor de você, crie a melhor versão de você mesmo (a).

Créditos: Aldo Novak

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Mando-te Boas Vibrações!

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O Que Fazer Para Obter Resultado

As suas ações passadas colocaram você exatamente onde você está agora. Quais ações você está realizando, agora, para criar o futuro que você deseja?

Às vezes, as pessoas fazem várias coisas e nada acontece. Por isso, vamos explicar como as coisas funcionam.

Imagine 2 terrenos. Você vai ao primeiro terreno e planta uma semente de feijão. No segundo terreno, você planta bambu chinês. Depois de 5 dias, você vai ao primeiro terreno e vê que o feijão está nascendo, mas nada aconteceu no segundo terreno porque você precisa esperar 5 anos para ver surgir o broto do bambu chinês, pois sua raiz cresce para baixo da terra. O bambu chinês também está crescendo, mas você não vê resultados em tão pouco tempo. Você pode plantar 10 mil sementes de bambu chinês no mesmo lugar, mas será necessário esperar 5 anos do mesmo jeito. Você não vai ter um filho em um mês engravidando 9 mulheres. Há um tempo determinado para a criança nascer. Mesmo que você engravide 9 mulheres, vai ter que esperar 9 meses para cada criança nascer.

Algumas coisas não podem ser aceleradas. Há um tempo determinado para o seu desejo se manifestar no plano material. Isso foi explicado em detalhes no tópico O Tempo Certo Para Realizar Seus Sonhos.

Dependendo do seu sonho, ele pode ser como o bambu chinês. Não importa se é um apartamento de 2 quartos ou uma mansão de 7 quartos. Não importa se é cantar num clube, para dezenas de pessoas ou se é cantar num festival de rock, para milhares de pessoas.

Como saber se o seu projeto de vida é um pé de feijão ou um bambu chinês?

Não há como saber! Alguns parecem um pé de feijão, mas são como o bambu chinês, outros você planta achando que são como o bambu chinês, mas são como o pé de feijão.

Eu não posso identificar porque cada sonho, cada projeto é seu, não é meu. E você precisa agregar isso ecologicamente ao seu sistema de vida. Em outras palavras, você precisa plantar cada sonho sem destruir os outros sonhos.

Agora, preste muita atenção no que vou dizer:

Se você tiver plantado bambu chinês e, 4 anos e 6 meses depois, você olhar para aquele terreno enorme, lindo, limpinho e disser:

“Isso está uma porcaria, não funciona, os bambus não estão nascendo. Eu li, nos livros, que o bambu chinês realmente demora 5 anos, mas acho que algo está errado, não é possível. O bambu chinês não vai nascer. Eu não acredito. Vou acreditar na minha família, nos meus amigos, no meu líder religioso, no meu professor, na mídia e em todo mundo que diz que isso não funciona mesmo. Eu vou abandonar tudo e vou plantar feijão que nasce bem mais rápido.”

E você vender o terreno a preço de banana, 6 meses depois, o novo proprietário do terreno vai olhar e dizer:

“Uau! Olha só quantos bambus nascendo!”

E um ano depois, todo aquele bambu chinês já atingiu 30 metros de altura porque ele passou muito tempo criando raízes, portanto, ele dispara e cresce muito rápido.

Então, a pessoa que comprou seu terreno a preço de banana fica milionária e você continua plantando feijão ou comete o erro de plantar outra coisa, que é como o bambu chinês, e então, você fala assim:

“É, eu não tenho sorte mesmo. Nada que eu faço dá certo.”

PARE DE SE PREOCUPAR COM O RESULTADO! Você não pode ficar olhando o relógio e o calendário. Se você quer realizar seu sonho, independente de ser como o feijão ou como o bambu chinês, você precisa perseverar!

Quando você foca no resultado, você fica olhando o calendário, vibrando ansiedade, se sentindo mal, se desalinhando com aquilo que você deseja e está, na verdade, focando na falta, o que vai atrair mais falta.

Mantenha o foco no processo. Quando você foca no processo, você vibra esperança, alimenta sua energia, se sente bem, entra em alinhamento com aquilo que você deseja, atrai aquilo e acaba obtendo o resultado desejado.

A sua vida não é um resultado. A sua vida é um processo. Você passa o tempo quase todo na estrada da vida e não no fim da vida.

Você não tem, por exemplo, que guardar tudo na poupança para viajar o mundo no final da vida, até porque você não sabe quando será o final da sua vida, pois isso não depende da idade. Do modo como a tecnologia está avançando, o fim da vida pode ser daqui a 100 anos, pode ser na semana que vem devido a queda de um meteoro na Terra ou pode ser hoje, devido a uma bala perdida. Quantas avós estão enterrando seus netos, hoje em dia?

Como você não sabe quando será seu último dia na Terra, HOJE é o dia que você tem para aproveitar e utilizar seus recursos, não quando você ACHA que será o final da sua vida. Use AGORA, aproveite AGORA, viva AGORA!

Você tem que gostar do processo. Se você não gosta do que está fazendo, MUDE! Se você gosta de artes plásticas, música, moda, astronomia… Faça isso! Faça o que você gosta, escolha aquilo que você faz de melhor e faça com paixão. Não fique pensando se isso dá muito dinheiro ou não. O sucesso e o a riqueza são conseqüência. Você tem que se envolver no processo e não no resultado porque você não sabe quando o resultado vai surgir.

Você pode trabalhar na tendência do resultado, desde que o resultado esteja atrelado ao processo. Se você gosta do processo e se dedica a ele, há uma grande tendência a obte o resultado desejado porque, quando você faz uma coisa muito bem, o resultado aparece, independente de ser feijão ou bambu chinês.

Quando você toma uma atitude e nada acontece, você não tomou realmente uma atitude porque quando você age, algo acontece. Para cada ação, existe uma reação. Pode ser que não seja exatamente o que você queira, mas algo vai acontecer.

Para que algo aconteça, você precisa mudar o padrão. Se você não mudou o padrão, você não agiu. Você pode ter feito de conta que agiu, pode ter feito coisas que fizeram parecer que você agiu, mas você não agiu realmente.

Às vezes, nós pulamos na água e isso parece ser uma ação, mas não é. Nós apenas mergulhamos na piscina, mas ficamos parados. Agir é nadar de uma extremidade até a outra.

Quando você realmente age, você provoca uma mudança. Se você não provocou nenhuma mudança, você ainda não agiu.

Mas entenda: Você deve agir em relação a você mesmo (a). Não é para tomar uma atitude esperando que o outro mude, não pense que você vai agir e o outro vai mudar. É possível fazer isso? É, mas não é esse o nosso foco. O nosso foco é mudar quem está pensando em mudar algo. E quem está pensando é quem está lendo este tópico porque, se não estivesse pensando, não estaria lendo, não é verdade? Você é quem quer melhorar algo em sua vida, então, é você quem deve mudar.

Quando você muda de posição, tudo muda. A visão que você tem do alto é diferente da visão que você tem de baixo. A visão que você tem da esquerda é diferente da visão que você tem da direita. Se você olhar de fora, sua visão muda completamente da visão que você tinha de dentro. As coisas continuaram no mesmo lugar, mas tudo o que você vê mudou. O que foi que mudou? Você! Quando você muda, seu mundo muda! Se o seu mundo ainda não mudou é porque você não mudou.

Créditos: Aldo Novak

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